睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡(sh一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸uì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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